Has intentado dejar de consumir azucar?

HABLEMOS DE SALUD...

Has intentado dejar de consumir azucar?

Desde el campo de la Ciencia Medica  alertan a la población de que consumir azúcar es malo en exceso, pues puede contribuir al desarrollo de algunas de las enfermedades que estamos viendo en la actualidad: obesidad, diabetes, hipertensión, síndrome metabólico e incluso cáncer.

Al dejar de comer azúcar, el cuerpo vuelve a regular el apetito de manera adecuada y los alimentos aportan mayor sensación de saciedad, lo que se traduce en menor ingesta de calorías y dulce.

Podrías perder peso: si la energía del azúcar no se quema justo después de consumirla, se convertirá en grasa para tu cuerpo además de ser calorías vacías. Reduce tu ansiedad: el azúcar no sólo altera los niveles de energía, sino que también altera las hormonas como la insulina.

Que pasa si dejo de consumir azucar en una semana?

El exceso de glucosa y la fructosa artifical como la sacarosa o edulcorantes como el jarabe de maiz, etc.  se convierte en grasa corporal, la cual puede provocar enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión, si no comes azúcar ayudarás a la salud de tu hígado

⁣Hoy en día muchas personas consumen  azúcar sin darse cuenta. ¿sabías que alrededor del 80% de los productos envasados contienen azúcar? Zumos, yogures, cereales, legumbres y verdura en conserva, salsas. Basta mirar las etiquetas de lo productos y te sorprenderas que contiene -Azucar- en sus ingredientes.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir el consumo de azúcares libres (el azúcar en el café, los postres, la comida precocinada, etc.) a  menos del 10% de la ingesta calórica total. ⁣

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Eso equivale a no más de 50 g de azúcar al día (unas 10 cucharaditas) para un adulto medio. Pero, obviamente, ¡menos es siempre mejor!⁣

Mi consejo es: evitar el azucar a toda costa para evitar enfermedades. Si usted no puede dejar de comer azucar, ya sabe las consecuencias , pero puede  utilizar estivia es un edulcorante natural, ademas del azucar de cana natural es mejor que el azucar blanca refinada y la azucar rubia.

El azucar de las frutas es fructosa y es un azucar mas sano y natural.