1- Aire puro- Debemos tener acceso a respirar aire puro para purificar los pulmones y no estar en contacto con el aire viciado y contagiarnos. “Los pulmones eliminan continuamente impurezas, y necesitan una provisión constante de aire puro. El aire impuro no proporciona la cantidad necesaria de oxígeno, y entonces la sangre pasa por el cerebro y demás órganos sin haber sido vivificada. De ahí que resulte indispensable una ventilación completa. Vivir en aposentos cerrados y mal ventilados, donde el aire está viciado, debilita el organismo entero, que se vuelve muy sensible al frío y enferma a la menor exposición de aire. La reclusión en las habitaciones es lo que torna pálidas y débiles a muchas mujeres. Respiran y vuelven a espirar el mismo aire viciado, hasta recargarlo de materias tóxicas expelidas por los pulmones y los poros, y las impurezas regresan así a la sangre.3 CPI 395.2- Muchos sufren enfermedades porque se niegan a recibir en sus habitaciones en la noche el puro aire nocturno. El puro y gratuito aire del cielo es una de las más ricas bendiciones de que podemos gozar.4 CPI 396.1- . La exposición constante al contagio, el aire viciado, el agua impura, el alimento adulterado, las viviendas oscuras, malsanas y atestadas de seres humanos, son algunos de los muchos males con que se tropieza a cada paso. DCC 5.3- Visita con precaución lugares como campos, bosques o playas. Evita el contacto con multitudes atestadas en ciertos lugares de retiro, elige las zonas con poca afluencia de personas.
2- USO DE AGUA PURA- Estando sanos o enfermos, el agua pura es para nosotros una de las más exquisitas bendiciones del cielo. Su empleo conveniente favorece la salud. Es la bebida que Dios proveyó... Ingerida en cantidades suficientes,(2 – 2.5 litros al día) el agua suple las necesidades del organismo, y ayuda a la naturaleza a resistir a la enfermedad. Aplicada externamente, es uno de los medios más sencillos y eficaces para regularizar la circulación de la sangre. Un baño frío o siquiera fresco es excelente tónico. Los baños calientes abren los poros, y ayudan a eliminar las impurezas. Los baños calientes y templados calman los nervios y regulan la circulación. MC 181.1-Pero son muchos los que no han experimentado nunca los benéficos efectos del uso adecuado del agua, y le tienen miedo. …Hay muchos modos de aplicar el agua para aliviar el dolor y acortar la enfermedad. Todos debieran hacerse entendidos en esa aplicación para dar sencillos tratamientos caseros. Las madres, principalmente, deberían saber cuidar a sus familias en tiempos de salud y en tiempos de enfermedad. MC 181.2- Hay quienes han dicho que al cuando se infecta, si se esta consumiendo agua, el virus podría llegar al estomago y ser destruido o evacuado, antes de que se aloje en las vías respiratorias y los pulmones. Es una información que debe ser mas estudiada. Pero el agua debe ser usada como tratamiento, háblese de inhalación de agua hervida con eucalipto y otras hierbas o de tisanas de hierbas curativas acompañadas de cúrcuma y jengibre.
3- DIETA SALUDABLE- Elegir una dieta rica en frutas y verduras nunca había sido tan necesario como ahora, el consumo de cítricos previene el contagio de enfermedades respiratorias , pero al mismo tiempo la vitamina C contenida en estos alimentos previene y ataca el virus actual. Evítese el consumo de alimentos de origen animal , consuma lo menos posible o elimínese por completo, dado a que las células muertas al entrar al cuerpo comienza la descomposición, lo cual es dañino sobre todo cuando un virus puede alimentarse de aquellas grasas de células muertas, Evita el consumo de azucares refinados, el azúcar debilita la producción de células blancas que trabajan en el sistema de defensas de nuestro cuerpo, y hace que estemos mas propensos a enfermarnos y no tener fuerzas para resistir a la enfermedad en caso de padecerla. “ No recomiendo una dieta empobrecida. Muchas personas que necesitan los beneficios de la vida saludable, y que, dirigidas por su conciencia, adoptan lo que consideran que son los principios que la rigen, son engañadas al creer que una alimentación escasa, preparada con descuido y que consista principalmente en gachas y panecillos de harina, pesados y mal cocidos, es lo que se quiere llamar una dieta reformada. ….al comer una cantidad demasiado pequeña, que no sea de la mejor calidad, no reciben suficiente nutrición... CRA 231.1
4- EJERCICIO FÍSICO -Es un hecho que las personas que realizan alguna actividad física tienden a tener un estado de salud mas sano. El sistema de defensas de nuestro cuerpo estará despierto y fortalecido si dedicamos de 30 a 40 minutos cada mañana a ejercitarnos , podemos hacer caminata o trotar. Los pacientes infectados por la actual enfermedad que llevan una vida sedentaria y con malos hábitos alimenticios, suelen sufrir de obesidad, niveles de glucosa elevados, triglicéridos alto y algunas otras afecciones por falta del ejercicio que hace que aprovechemos las energías consumidas. Estos pacientes fueron atendidos de manera mas cuidadosa dado a que se agravan con facilidad teniendo problemas en el tratamiento y recuperación. Se sabe que los pacientes con obesidad y diabetes han sido los mas afectados ante el contagio y muchos , la mayoría, no han sobrevivido. “Si tenéis alguna consideración por vuestra vida, debéis comer alimentos sencillos, preparados de la manera más simple, y hacer más ejercicio físico. Testimonies for the Church 5:311 (1885). Sin ejercicio físico, nadie puede tener una constitución sana y salud vigorosa; y la disciplina del trabajo bien regulado, no es menos esencial para obtener un espíritu fuerte y activo que para adquirir un carácter noble. CM 292.2
5- BAÑOS DE LUZ SOLAR- Muchos de los pacientes infectados y varios de los que no han sobrevivido no murieron por falta de atención medica, si no porque su vida sedentaria les privo de asolearse y recibir los rayos que matan bacterias, hongos y virus, las casas de muchos, sobre todo en las ciudades están ubicadas donde la luz del sol no puede penetrar las habitaciones y entonces se genera humedad donde pueden crecer mohos y hongos, y en la frialdad de estas habitaciones es mas probable la propagación de los virus e infecciones. “Descuidaron su salud, permaneciendo demasiado encerradas entre cuatro paredes, privadas del aire puro del cielo y de la luz solar que Dios nos da... CM 272.3 Puedes tomar un baño de sol en las primeras horas de la mañana, puedes combinarlo con ejercicio físico. Levanta las cortinas y abre las ventanas de tu habitación a la luz del sol. Deja las sabanas y almohadones a asolearse por lo menos una vez a la semana.
6- DESCANSAR BIEN. El trabajo es necesario, mas ahora que muchos quedaron desempleados y los alimentos básicos subieron aprecios elevados, pero todo debe ser manejado con prudencia. Debemos tener horario de trabajo y también de descanso, debemos tener un día de descanso, el sábado es el día dictado por Dios para reposar del trabajo físico y dar paz al ama agobiada. Se sabe que al dormir las horas adecuada regeneramos células de nuestro cuerpo, aumentamos el sistema de defensas y se limpian las neuronas del cerebro. Si no hay descanso no habrá regeneración celular y es muy probable encontrarnos débiles ante la enfermedad y el contagio. “Períodos apropiados de sueño y descanso y una abundancia de ejercicio físico son esenciales para la salud del cuerpo y la mente. Robarle a la naturaleza sus horas de descanso y recuperación al permitirle a un hombre, que haga el trabajo de cuatro, o de tres, o aun de dos, resultará en una pérdida irreparable”.139 MDS 329.5
7-TEMPERACIA. (Evitar los excesos y eliminar lo que nos daña). El consumo de ciertas drogas y bebidas, y malos hábitos como desvelos y alimentación pobre son entradas a la enfermedad y facilita el contagio y no haya sin defensas. Consejos: “ (1) Hacer lo mejor que uno pueda bajo circunstancias que puedan hallarse más allá del control de uno. (2) Evitar todo lo que es dañino, como ser el alcohol, el tabaco y las drogas. (3) Usar juiciosamente lo que es saludable; ejercer dominio propio. (4) No… todos tienen las mismas necesidades físicas u oportunidades para encontrar el mejor alimento. (5) Seguir los principios de salud para mejorar la mente de uno con propósitos espirituales, no para granjearse la aceptación de Dios (legalismo). Y (6), razonar de causa a efecto. MDS 400.2- La intemperancia en el comer es a menudo causa de enfermedad, y lo que más necesita la naturaleza es ser aliviada de la carga inoportuna que se le impuso. MC 180.2- Aprendamos a decir No.
8- FE EN DIOS- (La Fe y las Obras van de la mano)-Debemos de alegar el miedo, es la pandemias mas grande de hoy el temor. Debemos confiar en Dios y actuar. “Dios no obrará un milagro para preservar de la enfermedad a aquellos que no se cuidan a sí mismos, sino que están continuamente violando las leyes de la salud, y que no hacen ningún esfuerzo para prevenir la enfermedad. Cuando hacemos todo lo que está de nuestra parte para tener salud, entonces podemos esperar que sigan benditos resultados, y podemos pedir a Dios con fe que bendiga nuestros esfuerzos para la preservación de la salud. El entonces contestará nuestra oración, si su nombre puede ser glorificado por ello. Pero entiendan todos que tienen una obra que hacer. Dios no obrará de una manera milagrosa para preservar la salud de personas que están siguiendo una conducta que los lleva con seguridad a la enfermedad, por su descuido y falta de atención de las leyes de la salud. CRA 29.1
DEBEMOS ENSEÑAR A PREVENIR LA ENFERMEDAD ACTUAL. En todas nuestras instituciones médicas los pacientes debieran ser instruidos en forma sistemática y cuidadosa acerca de la forma de prevenir la enfermedad por medio de un comportamiento sabio. […]Muchos de los pacientes serán inducidos a mantener el cuerpo en la condición más saludable posible, porque son la posesión adquirida del Señor... CSI 468.1
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